Pompki „maszyna do pisania”
Mięśnie
Technika
Ustaw się w szerokiej pozycji do pompek i opuść się w jedną stronę, zginając tę rękę, drugą trzymaj prosto. Bez wypychania się w górę, przesuń ciężar poziomo w drugą stronę jak wózek maszyny do pisania, następnie wypchnij się z tej strony. Utrzymuje stałe napięcie w klatce piersiowej na całej amplitudzie.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Pompki „maszyna do pisania”?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Pompki „maszyna do pisania”?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Pompki „maszyna do pisania”?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
