Daktilo şınavı
Kaslar
Teknik
Geniş bir şınav pozisyonunda başlayın ve bir tarafa doğru inin, o kolu bükerken diğerini düz tutun. Geri itmeden, ağırlığınızı bir daktilo taşıyıcısı gibi yanal olarak diğer tarafa kaydırın, ardından o tarafta geri itin. Tam yanal aralık boyunca göğüste sürekli gerginlik korur.
Sık sorulan sorular
Daktilo şınavı hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Daktilo şınavı için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Daktilo şınavı nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
