Kľuky „písací stroj“
Svaly
Technika
Začnite v pozícii širokých kľukov a klesnite na jednu stranu, táto paži sa pokrčí, druhá zostáva natiahnutá. Bez odtlačenia nahor presuňte váhu do strany k druhej strane ako vozík písacieho stroja, potom sa odtlačte na tejto strane. Udržuje konštantné napätie v hrudníku po celej bočnej amplitúde.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Kľuky „písací stroj“?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Kľuky „písací stroj“?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Kľuky „písací stroj“?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
