에어바이크
근육
테크니크
머신에 앉아 발을 페달에 올리고 움직이는 손잡이를 잡습니다. 팬을 돌리기 위해 팔과 다리로 동시에 밀고 당깁니다. 복부를 조이고 등을 비교적 곧게 유지합니다. 일정하고 지속 가능한 페이스를 유지하거나 지정된 인터벌 동안 최대 강도로 운동합니다.
자주 묻는 질문
에어바이크은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 복근, 전면 삼각근.
에어바이크에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
에어바이크은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
