Ποδήλατο αέρος
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στη συσκευή, με τα πόδια στα πετάλια, πιάνοντας τις κινούμενες χειρολαβές. Σπρώξτε και τραβήξτε ταυτόχρονα με χέρια και πόδια για να περιστρέψετε τον ανεμιστήρα. Κρατήστε την κοιλιά σφιχτή και την πλάτη σχετικά όρθια. Διατηρήστε σταθερό, βιώσιμο ρυθμό ή δουλέψτε με μέγιστη προσπάθεια στα καθορισμένα διαστήματα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ποδήλατο αέρος;
Μύες: Τετρακέφαλος, Κοιλιακοί, Πρόσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ποδήλατο αέρος;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Ποδήλατο αέρος;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
