Bicicleta de ar
Músculos
Técnica
Sente-se no aparelho, pés nos pedais, segure as alças móveis. Empurre e puxe simultaneamente com braços e pernas para acionar a ventoinha. Mantenha o abdômen contraído e as costas relativamente eretas. Mantenha um ritmo constante e sustentável, ou trabalhe com esforço máximo nos intervalos indicados.
Perguntas frequentes
Quais músculos Bicicleta de ar trabalha?
Músculos: Quadríceps, Abdômen, Deltoides anteriores.
Que equipamento preciso para Bicicleta de ar?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Bicicleta de ar?
Localização: Ginásio.
