Barbell Floor Press
근육
테크니크
무릎을 굽히고 바닥에 누워 어깨너비 그립으로 바벨을 가슴 위에 잡습니다. 위팔이 바닥에 닿을 때까지 바를 내린 다음 완전히 펴질 때까지 밀어 올립니다. 바닥이 가동 범위를 제한하여 어깨 부담을 줄이고 락아웃 힘을 강조합니다. 동작 내내 손목을 곧게, 견갑골을 모아 유지합니다.
자주 묻는 질문
Barbell Floor Press은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
Barbell Floor Press에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
Barbell Floor Press은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
