Barbell Floor Press
Músculos
Técnica
Deita-te no chão com os joelhos fletidos e segura uma barra acima do peito com pega à largura dos ombros. Baixa a barra até os braços tocarem no chão e volta a pressioná-la até à extensão completa. O chão limita a amplitude, reduz o esforço no ombro e enfatiza a força de bloqueio. Mantém os pulsos direitos e as omoplatas juntas durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Barbell Floor Press trabalha?
Músculos: Peito superior, Peito médio, Peito inferior.
Que equipamento preciso para Barbell Floor Press?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Barbell Floor Press?
Localização: Ginásio.
