Barbell Floor Press
Μύες
Τεχνική
Ξάπλωσε στο πάτωμα με λυγισμένα γόνατα και κράτα μια μπάρα πάνω από το στήθος με κράτημα στο πλάτος των ώμων. Κατέβασε την μπάρα μέχρι οι βραχίονες να αγγίξουν το πάτωμα, μετά πίεσέ την ξανά μέχρι πλήρη έκταση. Το πάτωμα περιορίζει το εύρος κίνησης, μειώνει την καταπόνηση του ώμου και τονίζει τη δύναμη στο κλείδωμα. Κράτα τους καρπούς ίσιους και τις ωμοπλάτες μαζεμένες σε όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Barbell Floor Press;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Barbell Floor Press;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Barbell Floor Press;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
