Barbell Floor Press

膝を曲げて床に仰向けになり、肩幅のグリップでバーベルを胸の上に持ちます。上腕が床に触れるまでバーを下ろし、完全伸展まで押し戻します。床が可動域を制限し、肩の負担を減らしてロックアウトの力を強調します。動作中、手首をまっすぐに、肩甲骨を寄せたまま保ちます。