Barbell Floor Press
М’язи
Техніка
Ляжте на підлогу, зігнувши коліна, і тримайте штангу над грудьми хватом на ширині плечей. Опускайте штангу, поки плечі не торкнуться підлоги, потім вижимайте її назад до повного випрямлення рук. Підлога обмежує амплітуду, знижуючи навантаження на плечі та роблячи акцент на силі у верхній точці. Тримайте зап'ястки прямими, а лопатки зведеними протягом усього руху.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Barbell Floor Press?
М’язи: Верх грудей, Середина грудей, Низ грудей.
Яке обладнання потрібне для Barbell Floor Press?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Barbell Floor Press?
Місце: Зал.
