Barbell Floor Press
Izmok
Technika
Feküdj a padlóra hajlított térddel, és tartsd a rudat a mellkasod fölött vállszéles fogással. Engedd le a rudat, amíg a felkarok a padlót érintik, majd nyomd vissza teljes nyújtásig. A padló korlátozza a mozgásterjedelmet, csökkenti a vállterhelést, és a záró erőt hangsúlyozza. Tartsd a csuklókat egyenesen és a lapockákat végig összehúzva.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Barbell Floor Press?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Barbell Floor Press gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Barbell Floor Press gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
