Barbell Floor Press
Mięśnie
Technika
Połóż się na podłodze z ugiętymi kolanami i trzymaj sztangę nad klatką chwytem na szerokość barków. Opuszczaj sztangę, aż ramiona dotkną podłogi, potem wyciśnij ją z powrotem do pełnego wyprostu. Podłoga ogranicza zakres ruchu, zmniejszając obciążenie barku i akcentując siłę w wyproście. Trzymaj nadgarstki proste, a łopatki ściągnięte przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Barbell Floor Press?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Barbell Floor Press?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Barbell Floor Press?
Miejsce: Siłownia.
