Barbell Floor Press
Muskeln
Technik
Mit gebeugten Knien auf dem Boden liegen und eine Langhantel schulterbreit über der Brust halten. Die Stange absenken, bis die Oberarme den Boden berühren, dann wieder bis zur vollen Streckung drücken. Der Boden begrenzt den Bewegungsradius, entlastet die Schultern und betont die Kraft im Lockout. Handgelenke gerade halten, Schulterblätter durchgehend zusammengezogen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Barbell Floor Press beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Barbell Floor Press?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Barbell Floor Press ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
