Barbell Floor Press

Túmbate en el suelo con las rodillas flexionadas y sujeta una barra sobre el pecho con agarre a la anchura de los hombros. Baja la barra hasta que los brazos toquen el suelo y presiónala de nuevo hasta la extensión completa. El suelo limita el rango de movimiento, reduce la tensión en el hombro y enfatiza la fuerza de bloqueo. Mantén las muñecas rectas y las escápulas juntas todo el tiempo.