Жим штанги лёжа на полу
Мышцы
Техника
Лягте на пол, согнув колени, и держите штангу над грудью хватом на ширине плеч. Опускайте штангу, пока плечи не коснутся пола, затем выжимайте её обратно до полного выпрямления рук. Пол ограничивает амплитуду, снижая нагрузку на плечи и делая акцент на силе в верхней точке. Держите запястья прямыми, а лопатки сведёнными на протяжении всего движения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим штанги лёжа на полу?
Мышцы: Верх груди, Середина груди, Низ груди.
Какое оборудование нужно для Жим штанги лёжа на полу?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Жим штанги лёжа на полу?
Место: Зал.
