Dumbbell Floor Press
근육
테크니크
무릎을 굽히고 바닥에 누워 양손에 덤벨을 가슴 위에 잡습니다. 팔꿈치를 약 45도로 유지하며 위팔이 바닥에 닿을 때까지 덤벨을 내립니다. 완전히 펴질 때까지 덤벨을 밀어 올립니다. 바닥이 가동 범위를 제한하여 어깨 부담을 줄입니다.
자주 묻는 질문
Dumbbell Floor Press은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
Dumbbell Floor Press에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
Dumbbell Floor Press은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 홈.
