Dumbbell Floor Press

Túmbate en el suelo con las rodillas flexionadas y una mancuerna en cada mano sobre el pecho. Baja las mancuernas hasta que la parte trasera de los brazos toque el suelo, con los codos a unos 45 grados. Presiona las mancuernas de nuevo hasta la extensión completa. El suelo limita la tensión en el hombro al restringir el rango de movimiento.