Dumbbell Floor Press
Μύες
Τεχνική
Ξάπλωσε στο πάτωμα με λυγισμένα γόνατα, κρατώντας έναν αλτήρα σε κάθε χέρι πάνω από το στήθος. Κατέβασε τους αλτήρες μέχρι οι βραχίονες να αγγίξουν το πάτωμα, κρατώντας τους αγκώνες περίπου στις 45 μοίρες. Πίεσε τους αλτήρες ξανά πάνω μέχρι πλήρη έκταση. Το πάτωμα περιορίζει την καταπόνηση του ώμου περιορίζοντας το εύρος κίνησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Dumbbell Floor Press;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Dumbbell Floor Press;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Dumbbell Floor Press;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Σπίτι.
