Жим гантелей лёжа на полу
Мышцы
Техника
Лягте на пол, согнув колени, держа гантели над грудью. Опускайте гантели, пока плечи не коснутся пола, удерживая локти под углом примерно 45 градусов. Выжмите гантели обратно до полного выпрямления рук. Пол снижает нагрузку на плечи, ограничивая амплитуду движения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим гантелей лёжа на полу?
Мышцы: Верх груди, Середина груди, Низ груди.
Какое оборудование нужно для Жим гантелей лёжа на полу?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Жим гантелей лёжа на полу?
Место: Зал, Дома.
