맨몸 스쿼트
근육
테크니크
발을 어깨너비로 벌리고 발끝을 살짝 바깥으로 돌려 섭니다. 가슴을 세우고 무릎이 발끝 방향을 향하게 유지하며 의자에 앉듯 뒤로 앉습니다. 허벅지가 최소한 바닥과 평행이 될 때까지 내려갑니다. 뒤꿈치로 바닥을 밀어내며 다시 일어섭니다.
자주 묻는 질문
맨몸 스쿼트은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링.
맨몸 스쿼트에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
맨몸 스쿼트은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
