Lichaamsgewicht squat
Spieren
Techniek
Voeten op schouderbreedte, tenen licht naar buiten. Duw de heupen terug en zak neer, borst omhoog, knieën boven de tenen. Tot parallel. Duw omhoog via de hielen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Lichaamsgewicht squat?
Spieren: Quadriceps, Billen, Hamstrings.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Lichaamsgewicht squat?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Lichaamsgewicht squat doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
