Vücut ağırlığı squat
Kaslar
Teknik
Ayaklarınız omuz genişliğinde, ayak uçlarınız hafifçe dışa dönük şekilde durun. Göğsünüzü dik ve dizlerinizin ayak uçlarınızla aynı hizada kalmasını sağlayarak sanki bir sandalyeye oturuyormuş gibi geriye ve aşağıya inin. Uyluklarınız en az yere paralel olana kadar inin. Ayağa kalkmak için topuklarınızdan itin.
Sık sorulan sorular
Vücut ağırlığı squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Arka bacak.
Vücut ağırlığı squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Vücut ağırlığı squat nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
