Genuflexiuni cu greutatea corpului
Mușchi
Tehnică
Stați cu picioarele la lățimea umerilor și vârfurile ușor orientate spre exterior. Așezați-vă în jos și spate, ca și cum v-ați coborî pe un scaun, ținând pieptul sus și genunchii aliniați cu vârfurile picioarelor. Coborâți până când coapsele sunt cel puțin paralele cu podeaua. Împingeți prin călcâie pentru a vă ridica înapoi.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Genuflexiuni cu greutatea corpului?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri, Ischiogambieri.
De ce echipament am nevoie pentru Genuflexiuni cu greutatea corpului?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Genuflexiuni cu greutatea corpului?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
