Κάθισμα με σωματικό βάρος
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε με τα πόδια στο πλάτος των ώμων και τα δάχτυλα ελαφρώς στραμμένα προς τα έξω. Καθίστε πίσω και κάτω σαν να κάθεστε σε καρέκλα, κρατώντας το στήθος ψηλά και τα γόνατα στην κατεύθυνση των δαχτύλων. Κατεβείτε μέχρι οι μηροί να γίνουν τουλάχιστον παράλληλοι με το έδαφος. Σπρώξτε από τις φτέρνες για να σηκωθείτε ξανά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάθισμα με σωματικό βάρος;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάθισμα με σωματικό βάρος;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κάθισμα με σωματικό βάρος;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
