Testsúlyos guggolás
Izmok
Technika
Állj vállszélességű lábtartással, lábujjaid kissé kifelé fordítva. Ülj hátra és le, mintha egy székre ülnél, tartsd magasan a mellkasodat, és a térdeid kövessék a lábujjaid irányát. Ereszkedj le, amíg a combjaid legalább párhuzamosak nem lesznek a padlóval. A sarkaidon keresztül nyomva állj vissza.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Testsúlyos guggolás?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Testsúlyos guggolás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Testsúlyos guggolás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
