自重深蹲
肌肉
技术要领
双脚与肩同宽站立，脚尖略微外展。像坐椅子一样向后向下坐，保持胸部挺起，膝盖方向与脚尖一致。下蹲至大腿至少与地面平行。通过脚跟蹬地站起。
常见问题
自重深蹲主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌, 腘绳肌.
做自重深蹲需要什么器械？
器械: 自重.
自重深蹲可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
双脚与肩同宽站立，脚尖略微外展。像坐椅子一样向后向下坐，保持胸部挺起，膝盖方向与脚尖一致。下蹲至大腿至少与地面平行。通过脚跟蹬地站起。
