Plank Up-Down
Muskler
Teknikk
Start i en underarmsplanke med kroppen i en rett linje. Skyv opp på én hånd om gangen til du er i en høy planke, og senk deretter tilbake til underarmene én arm om gangen. Hold hoftene så stabile som mulig hele tiden og unngå å vugge fra side til side. Veksle hvilken arm som leder hver overgang.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Plank Up-Down?
Muskler: Mage, Triceps, Fremre deltoid.
Hvilket utstyr trenger jeg til Plank Up-Down?
Utstyr: Kroppsvekt.
Hvor kan jeg gjøre Plank Up-Down?
Sted: Hjemme.
