Планка с переходом на предплечья
Мышцы
Техника
Начните в планке на предплечьях, тело образует прямую линию. Поочерёдно поднимитесь на руки, переходя в высокую планку, затем опуститесь обратно на предплечья по очереди. Держите таз максимально стабильным на протяжении всего движения, избегая раскачивания из стороны в сторону. Чередуйте, какая рука начинает переход.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Планка с переходом на предплечья?
Мышцы: Пресс, Трицепс, Передние дельты.
Какое оборудование нужно для Планка с переходом на предплечья?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Планка с переходом на предплечья?
Место: Дома.
