Plank Up-Down
Muscoli
Tecnica
Parti in plank sugli avambracci con il corpo in linea retta. Sali su una mano alla volta fino al plank alto, poi torna sugli avambracci un braccio alla volta. Tieni le anche più stabili possibile per tutto il movimento, senza dondolare di lato. Alterna quale braccio guida ogni transizione.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Plank Up-Down?
Muscoli: Addominali, Tricipiti, Deltoidi anteriori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Plank Up-Down?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Plank Up-Down?
Luogo: Casa.
