Plank Up-Down
Muskler
Teknik
Start i en underarmsplanke med kroppen i en lige linje. Skub op på én hånd ad gangen, til du er i en høj planke, og sænk så tilbage til underarmene én arm ad gangen. Hold hofterne så stabile som muligt hele tiden, og undgå at vippe fra side til side. Skift, hvilken arm der fører hver overgang.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Plank Up-Down?
Muskler: Mave, Triceps, Forreste deltoid.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Plank Up-Down?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Plank Up-Down?
Sted: Hjemme.
