Plank Up-Down
Muskeln
Technik
In einer Unterarmstütz-Position mit dem Körper in gerader Linie starten. Nacheinander auf je eine Hand hochdrücken, bis du in der Liegestützstütze bist, dann nacheinander wieder auf die Unterarme absenken. Die Hüfte dabei so stabil wie möglich halten und ein Schaukeln zur Seite vermeiden. Abwechseln, welcher Arm jeden Übergang führt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Plank Up-Down beansprucht?
Muskeln: Bauch, Trizeps, Vordere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Plank Up-Down?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Plank Up-Down ausführen?
Ort: Zuhause.
