ثني الذراع بقضيب سميك
العضلات
التقنية
اسحب باراً مزوداً بأكمام قبضة سميكة (أو باراً سميكاً) بحركة سحب عادية ومرفقاك مضمومان للداخل. تفرض القبضة الضخمة إشراكاً أكبر بكثير لليد والساعد طوال الحركة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها ثني الذراع بقضيب سميك؟
العضلات: عضلات ثني الساعد, العضلة ذات الرأسين, العضلة العضدية.
ما المعدات التي أحتاجها لـ ثني الذراع بقضيب سميك؟
المعدات: بار.
أين يمكنني أداء ثني الذراع بقضيب سميك؟
الموقع: الصالة.
