כפיפת מרפק עם מוט עבה
שרירים
טכניקה
בצע כפיפת מרפקים עם מוט המצויד בשרוולי אחיזה עבים (או מוט עבה) בתנועת כפיפה רגילה, כשהמרפקים צמודים לגוף. האחיזה המוגדלת מחייבת מעורבות חזקה בהרבה של כף היד והאמה לאורך כל התרגיל.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כפיפת מרפק עם מוט עבה מפעיל?
שרירים: כופפי האמה, יד קדמית, שריר הזרוע (ברכיאליס).
אילו ציוד אני צריך עבור כפיפת מרפק עם מוט עבה?
ציוד: מוט.
היכן אפשר לבצע את כפיפת מרפק עם מוט עבה?
מיקום: חדר כושר.
