Kettlebell Around the World
العضلات
التقنية
قِف والقدمان بعرض الكتفين ممسكًا بكيتل بيل بيد واحدة. مرِّر الكيتل بيل حول خصرك من يد إلى يد، مع إبقاء جذعك مشدودًا وجذعك منتصبًا. أكمِل العدد المحدد من الدورات في اتجاه واحد، ثم اعكس. أبقِ الحركة سلسة ومتحكَّمًا بها طوال الوقت.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Kettlebell Around the World؟
العضلات: البطن, الدالية الأمامية.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Kettlebell Around the World؟
المعدات: كيتل بل.
أين يمكنني أداء Kettlebell Around the World؟
الموقع: الصالة, المنزل.
