Kettlebell Around the World
Μύες
Τεχνική
Στάσου με τα πόδια στο πλάτος των ώμων κρατώντας ένα kettlebell στο ένα χέρι. Πέρασε το kettlebell γύρω από τη μέση σου από χέρι σε χέρι, κρατώντας τον κορμό σφιγμένο και τον κορμό όρθιο. Ολοκλήρωσε τον προβλεπόμενο αριθμό περιστροφών προς τη μία κατεύθυνση, μετά αντίστρεψε. Κράτα την κίνηση ομαλή και ελεγχόμενη σε όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Kettlebell Around the World;
Μύες: Κοιλιακοί, Πρόσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Kettlebell Around the World;
Εξοπλισμός: Kettlebell.
Πού μπορώ να κάνω Kettlebell Around the World;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Σπίτι.
