Kettlebell Around the World
שרירים
טכניקה
עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים כשאתה מחזיק קטלבל ביד אחת. העבר את הקטלבל סביב המותניים מיד ליד, תוך שמירה על ליבה מכווצת וגו זקוף. השלם את מספר הסיבובים שנקבע בכיוון אחד, ואז הפוך. שמור על התנועה חלקה ומבוקרת לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Kettlebell Around the World מפעיל?
שרירים: בטן, דלתא קדמית.
אילו ציוד אני צריך עבור Kettlebell Around the World?
ציוד: קטלבל.
היכן אפשר לבצע את Kettlebell Around the World?
מיקום: חדר כושר, בית.
