تمرين الكتفين بالكيتل بيل
العضلات
التقنية
أمسك كيتل بيل بكل يد على جانبيك. ارفع كتفيك مباشرة نحو أذنيك، مع إبقاء ذراعيك مستقيمتين طوال الحركة. توقف لحظة عند ذروة الانقباض. أنزل الكيتل بيل مرة أخرى بتحكم كامل.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها تمرين الكتفين بالكيتل بيل؟
العضلات: العضلة شبه المنحرفة, الرقبة.
ما المعدات التي أحتاجها لـ تمرين الكتفين بالكيتل بيل؟
المعدات: كيتل بل.
أين يمكنني أداء تمرين الكتفين بالكيتل بيل؟
الموقع: المنزل, الصالة.
