Ανύψωση ώμων με kettlebell
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε ένα kettlebell σε κάθε χέρι στα πλαϊνά. Σηκώστε τους ώμους κατακόρυφα προς τα αυτιά, κρατώντας τα χέρια τεντωμένα καθ' όλη τη διάρκεια. Κρατήστε για λίγο στη μέγιστη σύσπαση. Κατεβάστε τα kettlebells ξανά με πλήρη έλεγχο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ανύψωση ώμων με kettlebell;
Μύες: Τραπεζοειδής, Λαιμός.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ανύψωση ώμων με kettlebell;
Εξοπλισμός: Kettlebell.
Πού μπορώ να κάνω Ανύψωση ώμων με kettlebell;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
