מרמים כתפיים עם קטלבל
שרירים
טכניקה
אחוז בקטלבל בכל יד לצידי הגוף. הרם את הכתפיים ישר מעלה לעבר האוזניים, תוך שמירה על הזרועות ישרות לאורך כל התנועה. עצור לרגע בשיא הכיווץ. הורד את הקטלבלים בחזרה בשליטה מלאה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים מרמים כתפיים עם קטלבל מפעיל?
שרירים: טרפז, צוואר.
אילו ציוד אני צריך עבור מרמים כתפיים עם קטלבל?
ציוד: קטלבל.
היכן אפשר לבצע את מרמים כתפיים עם קטלבל?
מיקום: בית, חדר כושר.
