壶铃耸肩

器械: 壶铃室内健身房
肌肉
斜方肌100%
颈部40%
技术要领

双手各持一只壶铃垂于体侧。全程保持手臂伸直,将双肩尽可能高地耸向耳朵方向。在收缩顶点稍作停顿。完全受控地放下壶铃。

常见问题
壶铃耸肩主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 斜方肌, 颈部.
做壶铃耸肩需要什么器械?
器械: 壶铃.
壶铃耸肩可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房.