Landmine Press
Μύες
Τεχνική
Κράτα με το ένα χέρι το ένα άκρο μιας μπάρας στερεωμένης σε βάση landmine στο ύψος του ώμου. Πίεσέ την πάνω και μπροστά σε διαγώνια γωνία μέχρι το χέρι να εκταθεί πλήρως. Κράτα τον κορμό σφιγμένο και απόφυγε να γέρνεις υπερβολικά πίσω. Κατέβασε ελεγχόμενα πίσω στον ώμο πριν επαναλάβεις.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Landmine Press;
Μύες: Πρόσθιος δελτοειδής, Άνω στήθος, Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Landmine Press;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Landmine Press;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
