Лэндмайн жим
Мышцы
Техника
Удерживайте один конец штанги, закреплённой в лэндмайн-упоре, у плеча одной рукой. Выжимайте её вверх и вперёд по диагонали до полного выпрямления руки. Держите корпус напряжённым, избегая чрезмерного отклонения назад. Опустите штангу обратно к плечу под контролем перед следующим повторением.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Лэндмайн жим?
Мышцы: Передние дельты, Верх груди, Трицепс.
Какое оборудование нужно для Лэндмайн жим?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Лэндмайн жим?
Место: Зал.
