Landmine Press
Мишићи
Техника
Држите један крај шипке причвршћене у landmine ослонцу у висини рамена једном руком. Избацујте је нагоре и напред по дијагонали док руку потпуно не опружите. Држите трбух чврст и избегавајте прекомерно нагињање уназад. Вратите се под контролом назад ка рамену пре следећег понављања.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Landmine Press?
Мишићи: Предњи делтоид, Горњи део груди, Трицепс.
Која опрема ми је потребна за Landmine Press?
Oprema: Шипка.
Где могу да радим Landmine Press?
Lokacija: Teretana.
