Landmine Press
肌肉
技术要领
单手在肩高处握住固定在杠铃地雷底座中的杠铃一端。沿对角线方向向上向前推，直到手臂完全伸直。核心收紧，避免过度后仰。在重复前有控制地下放回到肩部。
常见问题
Landmine Press主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 前三角肌, 上胸, 三头肌.
做Landmine Press需要什么器械？
器械: 杠铃.
Landmine Press可以在哪里进行？
地点: 健身房.
单手在肩高处握住固定在杠铃地雷底座中的杠铃一端。沿对角线方向向上向前推，直到手臂完全伸直。核心收紧，避免过度后仰。在重复前有控制地下放回到肩部。
