Atlas Stone Lift
שרירים
טכניקה
רד לסקוואט וחבק את האבן כנגד החזה, אחוז מתחתיה בשתי ידיים. דחוף דרך הרגליים ומתח את האגן כדי להרים את האבן מהקרקע אל החיק. המשך את התנופה כדי לקום ולהעמיס את האבן על פלטפורמה או על הכתף. שמור על הגב ישר ככל האפשר לאורך כל ההרמה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Atlas Stone Lift מפעיל?
שרירים: גב תחתון, ישבן, אחורי ירך.
אילו ציוד אני צריך עבור Atlas Stone Lift?
ציוד: אחר.
היכן אפשר לבצע את Atlas Stone Lift?
מיקום: חדר כושר.
