Atlas Stone Lift
肌肉
技术要领
下蹲，将石头抱在胸前，双手从下方抓住。用腿部发力、伸髋将石头从地面抬起放到大腿上。借势站起，将石头装载到平台或肩上。整个上抬过程保持背部尽可能平直。
常见问题
Atlas Stone Lift主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 下背部, 臀肌, 腘绳肌.
做Atlas Stone Lift需要什么器械？
器械: 其他.
Atlas Stone Lift可以在哪里进行？
地点: 健身房.
下蹲，将石头抱在胸前，双手从下方抓住。用腿部发力、伸髋将石头从地面抬起放到大腿上。借势站起，将石头装载到平台或肩上。整个上抬过程保持背部尽可能平直。
