Подъём атласного камня
Мышцы
Техника
Присядьте и обхватите камень руками, прижав его к груди, взявшись снизу обеими руками. Оттолкнитесь ногами и разогните таз, поднимая камень с земли на колени. Продолжите движение, вставая и забрасывая камень на платформу или плечо. Держите спину максимально прямой на протяжении всего подъёма.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём атласного камня?
Мышцы: Поясница, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Подъём атласного камня?
Снаряд: Другое.
Где можно выполнять Подъём атласного камня?
Место: Зал.
