Atlas Stone Lift

In die Hocke gehen und den Stein an die Brust umarmen, mit beiden Händen darunter greifen. Über die Beine drücken und die Hüfte strecken, um den Stein vom Boden auf den Schoß zu heben. Den Schwung fortsetzen, aufrichten und den Stein auf eine Plattform oder die Schulter laden. Den Rücken während des Hubs so flach wie möglich halten.