Atlas Stone Lift
근육
테크니크
쭈그려 앉아 양손으로 아래쪽을 잡고 돌을 가슴에 껴안습니다. 다리로 밀고 엉덩이를 펴서 돌을 바닥에서 무릎 위로 들어 올립니다. 반동을 이어 일어서서 돌을 플랫폼이나 어깨에 올립니다. 드는 내내 등을 최대한 평평하게 유지합니다.
자주 묻는 질문
Atlas Stone Lift은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 허리, 둔근, 햄스트링.
Atlas Stone Lift에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 기타.
Atlas Stone Lift은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
